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INSPIRATIONSTALK Tipps für mehr Selbstsicherheit hat die Schauspielerin, Trainerin und psycholo- gische Beraterin Birgit Blasche. „Präsenz wirkt souverän.“ __A Ein Date, eine kurze Ansprache zu einem runden Geburtstag, eine Präsentation, ein Meeting oder Bewerbungsgespräch - „Wenn wir im Fokus der Aufmerksam- keit einer Person oder gleich mehrerer Personen stehen, erzeugt das bei den meisten Menschen Stress“, sagt Birgit Blasche. Gemeint ist Lampenfieber, und das ist eigentlich nichts anderes als Angst. Ein bisschen davon pusht uns. „Wir brauchen Lampenfieber, damit wir wach sind, Energie und Lust haben loszulegen.“ Zu viel davon bewirkt aller: dings, dass wir uns gehemmt fühlen. Wir sind von unseren Ressourcen und Fähigkeiten abgeschnitten, kommen un sicher rüber und können nicht mehr das bewirken, was wir wollten. Was passiert da im Gehirn? Wenn wir wissen, gleich habe ich eine Präsenta- tion, springt unser „Gefahren-Daten speicher“, die Amygdala, an. Sie kon kurriert mit dem präfrontalen Cortex, unserem Denkhirn, mit dem wir planen undstrukturieren können. Ist die Amyg- dala aktiv, können wir nicht mehr denken. „Stress macht doof, das ist tat sächlich so“, sagt Birgit Blasche. Die vier von ihr konzipierten HALT-Übungen alverde Januar 2023 Birgit Blasche coacht seit 15 Jahren Frauen und Männer. „Ich bin seit 20 Jahren auch Schauspielerin und seit jeher von Lampenfieber geplagt - auch vor jedem Seminar, das ich halte“, gesteht die Berlinerin. „Was ich den Menschen vermittle, ist Teil meiner eigenen Erfahrung. Ich habe geschaut: Was hilft mir, um damit besser umgehen zu können und in meiner Kraft zu sein?“ Zwischen den Geschlechtern sieht sie in puncto Ängste keine großen Unterschiede. „Es geht den allermeisten so, niemand ist der oder die Einzige.“ 93
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