Aktueller Prospekt dm-drogerie markt - Gültig von 01.01 bis 31.01 - Seitenzahl 62

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REFLEXOLOGIE das, was die Lebensenergie Qi zum Fließen bringt. Was übersetzt so viel heißt wie: Die Durchblutung nimmt zu, Blockaden werden gelöst. „Während man in der Chinesischen Medizin von Verschlei- mungen spricht, die auf entzündlichen, toxischen Stoffwechsel- prozessen beruht, sagen wir im Westen dazu Zellmüll, der sich im Gewebe eingelagert hat“, führt Prof. Greten aus. „Durch die mechanischen Streichbewegungen mit dem Stein können diese mobilisiert und durch eine Steigerung der Mikrozirkulation über die Lymphbahnen des Rückens aus dem Gewebe abtransportiert werden.“ Deshalb sollte man während und nach der Massage möglichst viel trinken. So kann der Körper ausreichend Flüssigkeit für den Abtransport bilden. Und halten Sie sich danach schön warm oder legen sich direkt ins Bett - zumal viele eine wohltuende Müdigkeit überkommt. DIE EIGENE KÖRPERINTELLIGENZ IM BLICK So eine Behandlung hinterlässt Spuren, da sie die Haut nicht nur oberflächlich reizt. Hautverfärbungen bis hin zu Blutergüssen können vorkommen. Sie klingen jedoch meist nach drei bis fünf Tagen wieder ab. Prof. Greten spricht von einer „drastischen Mobilisierung blockierter Nerven- und Durchblutungsfunktionen“. Viele berichten von einem Wohlschmerz beim Ausstreichen von verklebten, verspannten Partien. Doch die Toleranzschwelle für Schmerzen ist von Mensch zu Mensch verschieden. „Gehen Sie nicht zu grob vor und achten Sie auf die Signale des Körpers“, rät Prof. Greten. „Der Körper ist der Seismograf des Menschen.“ BUCH-TIPP Für ein tieferes Verständnis der Chinesischen Medizin: Prof. Dr. med. Henry Johannes Greten: Heilen mit der Intelligenz des Körpers. Ludwig Verlag, 288 Seiten, 22 Euro 62 alverde 0 geht’s WARM-UP Auf eine angenehm warme Raumtemperatur achten und sich eine Kanne warmen Tee bereitstellen. Nacken und Rücken reichhaltig mit Körperöl einreiben. NACKENPARTIE Vorab kann man auch erst einmal mit den Händen arbeiten, Verhärtungen und Faszienverklebungen mit den Fingern ertasten und lokalisieren. So weiß man bereits, worauf man seinen Schwerpunkt legt. Immer mit wenig Druck beginnen und sich langsam herantasten, um herauszufinden, was sich für das Gegenüber gut anfühlt. Dafür vom Haaransatz den Nacken hinunter fahren in kurzen, sich überlappenden Zügen. Auf der Wirbelsäule ohne Druck arbeiten. SCHULTERN Weiter geht es von oben nach unten über die Schultern und Schulterblätter, die man zum Oberarm hin und zum unteren Rücken hin ausstreicht. Die Strichrichtung folgt dem Muskelverlauf. Bei knöchernen Partien immer sehr vorsichtig und ohne großen Druck arbeiten. Abstehende Muttermale am besten aussparen. RÜCKEN Auf dem Rücken kann man auch größere Züge machen. Wichtig ist, dass diese möglichst immer im gleichen Rhyth- mus ausgeführt werden, um die Entspannung zu erhöhen. Verspannungen und Verklebungen, die vorher eventuell auch ertastet wurden, zeichnen sich durch eine Verfärbung der Haut ab. Diese können nun punktuell mit kürzeren und intensiveren Zügen ausgearbeitet werden - immer von oben nach unten. Wichtig ist, dass man dabei immer auf die Reaktionen seines Gegenübers achtet. Es sollte nicht über einen sogenannten Wohlschmerz hinausgehen. AUSKLANG Danach sind die Poren geöffnet, die Haut gut durchblu- tet und das Gewebe gelockert. Auch der Stoffwechsel ist aktiviert, weshalb Sie im Anschluss an die Behandlung vielleicht öfter zur Toilette müssen. Halten Sie sich danach gut warm, duschen und baden Sie erst einmal nicht, da thermische Reize die therapeutischen stören können. Januar 2023