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FRISCHE Porridge mit Orangenragout WARUM O R A N G E N ZUTATEN FÜR 1. Die Milch zusammen mit Orangensaft und Salz einmal aufkochen, 4 PORTIONEN: danach die Haferflocken unterrühren und 5-6 Minuten quellen SO GESUND SIND: 160 g Haferflocken lassen. . . 700 ml Orangensaft 2. Außerdem die Mandeln in einer Pfanne ohne zusätzliches Fett UNTERSTÜTZUNG FÜRS 300 ml Milch anrösten und im Anschluss grob hacken. IMMUNSYSTEM 1Prise Salz 3. In der Zwischenzeit die Orangen filetieren und die Stärke mit = Wasser anrühren. Orangen enthalten zahlreiche sekun- 4Orangen 4. Den Ingwer samt Schale fein reiben und zusammen mit däre Pflanzenstoffe, die entzündungs- 1Stück Ingwer (1 cm) Orangenfilets, Honig und Orangensaft in einen Topf geben. hemmend und antioxidativ wirken. Die 4-5 EL Orangensaft Alles für 4-5 Minuten kochen. sogenannten Polyphenole sorgen dafür, 2ELWasser 5. Anschließend die Stärke in das Orangenragout dass Viren und Bakterien vom Organis- 1ELHonig einrühren und dieses zusammen mit mus besser abgewehrt werden können % TLStärke dem Porridge und Nüssen servieren. Rz und das Immunsystem gestärkt wird. - P E 50 g Mandeln . n ven Re u GLÄATTEN DAS HAUTBILD an In Orangen befindet sich jede Menge u Vitamin C, welches die Neubildung . a 2 des Bindegewebes Ihrer Haut anregt. Darin sind ebenfalls Selen sowie ‚Golden Breakfast Provitamin A enthalten, die die Zell- r . Haferflocken erneuerung aktivieren. GUTE-LAUNE-BOOSTER Neben Vitamin C ist auch Vitamin Bin der Orange enthalten. Vitamin B sorgt dafür, dass das Gehirn Serotonin besser her- stellen kann, welches der Auslöser dafür ist, dass wir glücklich sind. SAISON- KALENDER UHAr/Feyryay Ä } Küchenstolz Speisestärke Ständig im Sortiment
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