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gynäkologischen, hausärztlichen oder psychologischen Praxis. Dann, aber auch unabhängig von einer Wochenbettdepres- sion, ist es wichtig, Hilfe anzunehmen. Auch Freund:innen, Partner:innen, andere Bekannte oder Kolleg:innen können frischgebackenen Eltern im Wochenbett helfen. Diese Hilfe kann so aussehen: « Alltag erleichtern: Kochen, Einkäufe, Yäsche übernehmen « Babypflege und Nachtbetreuung: wickeln, tragen, beruhigen « Kleine Auszeiten ermöglichen, wie Spaziergänge mit dem Baby übernehmen Unterstützt den Energiestoffwechsel Gönne Dir etwas Süßes, wie den Riegel „White Chocolate Macadamia Nut“ von Clifbar mit Proteinen, Ballaststoffen, Vitamin B6 und B12. NORBICA CORFEE — HAMBURG - NORDICACOFFEE.COM IORDICA COFFEE So klein « Zuhören und da sein: Gefühle ernst nehmen, Raum geben, kleine Angebote machen wie: „Sag, wenn Du etwas brauchst.“ Nähe und ein sanfter Neubeginn Stillen, Kuscheln, Körperkontakt — das heißt mehr als Versorgung. Es schafft Nähe, Geborgenheit und Vertrauen. Es gibt dem Baby Heimat und Dir das Gefühl: Es i stein neues Leben, das Wurzeln schlagen will. Denke daran: Die Wochen nach der Geburt sind kein Wettlauf zurück zur alten Form. Wichtig sind jetzt Deine Heilung, das Ankommen und Eure neue Familie. @ Wochenbett- heckliste Das kann helfen DO Deine Lieblingssnacks, wie Schokolade, Chips Zeit nehmen für Ruhe, Kuscheln, Nähe mit Baby und Partner:in Gute Bücher, Podcasts, Musik oder Serien für ruhige Momente Liste machen mit 8 Freund:innen, die helfen, beim Kochen, Einkauf oder für kurzfristiges Babysitting = D m} OD IORDICA COFFEE direkt: ie Ab jetzt in Dieter ar allen BUDNI few ESPRESSO FILIALEN | 2 NR erhältlich. zum Ba Sn FOLLOW US NORDICA_COFFEE
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