Aktueller Prospekt Budni - Gültig von 26.02 bis 06.03 - Seitenzahl 32

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fenster frischer frühstück

% So gesund get 1 "be © Bas Gemeinsam in Bewegung kommen Schnappe Dir eine:n Freund:in und geht EEE EHEN ROECIKNE oder eine Runde spazieren. So motiviert Ihr Euch Pen Rundum fit In dieser Serie unterstützt Dich perle mit wertvollen Tipps für Dein Wohlbefinden. Diesmal zeigen wir, wie Du neue Energie schöpfen kannst und Deinen Fokus findest enn die Tage länger werden und W der Frühling vor der Tür steht, erwacht auch unser Körper aus dem Winterschlaf. Viele fühlen sich ‚jetzt motivierter, gleichzeitig kann der Übergang aus der dunklen Jahreszeit aber noch müde machen. Umso wich- tiger ist es, Deinen Körper und Deinen Geist bewusst zu unterstützen und neue Routinen zu etablieren. Mit den richtigen Impulsen kannst Du jetzt Kraft sammeln, Deine Konzentration steigern und Dich ausgeglichener fühlen. Diese Tipps helfen Dir dabei, mit frischer Energie über Dich hinauszuwachsen. Tipps für mehr Energie im Frühling Licht nutzen: Tageslicht ist ein natürlicher Wachmacher. Wie wäre es mit einem Spaziergang am Morgen oder einem Frühstück am Fenster? Beides hilft Deinem Körper, den Schlaf-wach-Rhyth- mus zu regulieren. Sanft aktiv werden: Du musst gar kein intensives Work-out absolvie- ren. Bereits sanfte Bewegung wie Dehnen, Yoga oder ein Spaziergang kurbelt den Kreislauf an und versorgt Gehirn und Muskeln mit Sauerstoff. 32 I ing BY BIOGENA en ka ENTE ET) ElmIoN Sbur = zw I: zu VITAMIN D. EDITION Kr nn wi non YITAMIN B, Für stressige Zeiten Jede:r von uns hat mal Stress. Wichtig ist dann, etwas dagegen zu tun. Egal ob Du abends Hilfe beim ‚Abschalten brauchst, Dein Nerven- system unterstützt oder der Vita- min-D-Haushalt aufgestockt werden soll - get your well being by BIOGENA steht Dir in jeder Lebenslage zur Seite. = ———— STRESSIGE ZEITEN EDITION Pausen nehmen: Dauerstress raubt Energie. Plane bewusst kurze Pausen ein. Fünf Minuten bewusstes Atmen oder ein Blick ins Grüne können helfen, wieder konzentrierter zu werden. Nährstoffreich essen: Frische Lebensmittel dürfen auf dem Teller nicht fehlen. Gemüse, Kräuter, Vollkorn- produkte und ausreichend Flüssigkeit unterstützen den Stoffwechsel und verhindern das typische Mittagstief. Achte auch darauf, regelmäßig zu essen, um Dein Energielevel stabil zu halten. Abendrituale einführen: Guter Schlaf ist die Basis für Energie. Feste Abendroutinen wie Lesen oder Stretching signalisieren Deinem Körper, zur Ruhe zu kommen. So startest Du am nächsten Tag erholt und mit neuer Leichtigkeit. ©