Die Abfrage muss zwischen 2 und 50 Zeichen lang sein
Produkte im Prospekt
HIER ERFÄHRST DU, WELCHE DAS SIND. Für eine ruhige Nacht: Das besser meiden Kennst Du das? Du liegst im Bett, wälzt Dich von einer Seite auf die andere - und kannst einfach nicht einschlafen. Oft hat das mit dem zu tun, was Du kurz vor dem Schlafengehen gegessen oder getrun- ken hast. Denn manche Lebensmittel stören den Schlaf mehr, als man denkt. Wenn Du zum Beispiel Burger, Pommes oder andere fettreiche Snacks liebst, iss sie am besten mittags. Denn Studien zei- gen, dass fettreiches Essen - besonders ungesättigte Fette aus Fast Food, Würst- chen oder Süßigkeiten - den Schlaf deutlich verschlechtern kann. Gleiches gilt für Cola oder Limo am Abend: Das viele Koffein und der Zucker machen die Nacht schnell zum Tag. Auch Alkohol ge- hört dazu - ein Glas Wein oder Bier kann zwar entspannen, störtaber schon abder zweiten Portion den Tiefschlaf spürbar. Besonders sensibel reagieren viele auf Kaffee: Schon eine Tasse nach dem Abendessen kann den Schlaf rauben. Wer zu Schlafproblemen neigt, sollte Kaf- fee spätestens sechs Stunden vor dem Schlafengehen weglassen - also ab dem 4 puresleben ee » — Nachmittag. Wenn Du sehr empfindlich auf Koffein reagierst, verzichte besser schon ab Mittag auf Espresso & Co. Das gilt Übrigens genauso für Energy-Drinks. Auch Schokolade enthält Koffein - vor allem die dunklen Sorten. Dazu kommt der Wachmacher Theobromin, der Dich zusätzlich auf- putscht. Wenn Du abends nicht auf ein Stück Schokolade verzichten willst, greii lieber zu Vollmilchschokolade. Sie macht weniger wach und stört den Schlaf nicht so stark wie Zartbitter.
| Name | Details |
|---|
