Aktueller Prospekt HIT Ullrich - Gültig von 10.10 bis 24.10 - Seitenzahl 7

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balsam lavendel bild frischer vanille

ZEIT NUR FÜR MICH GERADE IM HERBST TUT ES BESONDERS GUT,KLEINE AUSZEITEN IND DEN ALLTAG EINZUBAUEN. DIETTAGE WERDEN KÜRZER, DAS WETTER UNGEMÜTLICHER — DA SEHNEN SICH KÖRPER UND SEELE TH Duschen Lauwarm duschen schont die Haut, ein kurzer Kaltguss am Ende regt den Kreislauf an. Eincremen Reichhaltige Lotion mit Ölen wie Mandel oder Kokos pflegt intensiv und macht die Haut geschmeidig. Baden Ein warmes Bad mit Duftzusatz wie Lavendel oder Vanille sorgt für Entspannung und Wohlbefinden. Düfte Ätherische Öle wirken direkt auf die Stimmung - beruhigend, belebend oder erfrischend. Einfach mal offline sein ELITE ET Fr reichbar - das sorgt dafür, dass wir kaum noch abschal- KEG TT BL ST N CIE das Handy sogar mit ins Bett el Go TTe er ES TI ENT Nachrichten, bevor wir schlafen. Genau das hält den Kopf jedoch in Daueralarm. Darum: Leg Dein Smartphone bewusst zur Seite, am besten in einen anderen Raum. Schaffe Dir feste „Offline-Zeiten“ — zum Beispiel am Abend oder am Wochenende. Nutze diese MomentefürDinge,dieDirwirk- lich guttun: Lies ein Buch, höre Musik, me- ditiere oder gönn Dir einen kleinen Power- Nap. Schon eine Viertelstunde ohne Bild- schirm kann Wunder wirken, Stress redu- zieren und neue Energie schenken. Auch Dein Schlaf profitiert: Wenn Du abends mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen offline bleibst, produziert Dein Körper mehr Melatonin - das Schlaf- hormon. So kommst Du leichter zur Ruhe, schläfst schneller ein und fühlst Dich am nächsten Morgen erholter. Digitale Pau- sen sind wie ein kleiner Reset-Knopf für Körper und Seele. 2 N DNA ea ea a aD a Egal Tate aD aa TEL) al IGENES KLEINES SPA-ERLEBNIS SCHAFFEN — GANZ OHNE TEURES a0 Sr la Mehr Wärme, mehr Licht Nasse, kalte Herbsttage schlagen schnell aufs Ge- müt. Der Körper verkrampft, [ee u 1 TI PET Tr genau hier hilft Wärme. Sie entspannt Muskeln, löst Ver- spannungen und schenkt Geborgenheit. Schon kleine Rituale wie ein Wärmekis- sen, eine Tasse Tee oder ein warmes Fuß- bad wirken Wunder. Auch ein Bad mit La- vendel- oder Zitrusduft bringt Ruhe oder neue Energie - je nach Stimmung. ARTE 'rade jetzt, wenn die Tage kürzer werden, braucht Dein Körper jede Portion Hellig- keit. Versuche, so oft wie möglich nach draußenzugehen-selbstwenndieSonne Sich hinter den Wolken versteckt. Tages- licht hebt die Stimmung, macht Dich wa- cher undbringt den Kreislauf inSchwung. Schon ein Spaziergang von 20 bis 30 Mi- nuten wirkt wie eine kleine Therapie. Die Kombination aus Licht, Bewegung und frischer Luft ist Balsam für Körper und Seele. Regelmäßige Lichtmomente hel- fen Dir, die dunkle Jahreszeit energiege- laden und ausgeglichen zu meistern. puresieben 7