Aktueller Prospekt Rossmann - Gültig von 01.11 bis 30.11 - Seitenzahl 52

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gesunde Ernährung dabei im Fokus steht: Die „guten“ Darmbewohner wollen mit gutem Futter versorgt werden. Oberstes Gebot einer ge- sunden Ernährung ist laut Deut- scher Gesellschaft für Ernährung e.V. (DGE), abwechslungsreich und überwiegend pflanzliche Lebens- mittel zu essen. Die DGE empfiehlt, mindestens drei Portionen Gemüse und zwei Portionen Obst am Tag zu verzehren, wertvolle Ballaststoffe etwa aus Hülsenfrüchten zu ziehen und bei Getreideprodukten stets die Vollkornvariante zu wählen. Weiterhin rät sie, pflanzliche Fette oder Öle zum Kochen zu verwenden sowie Zucker und Salz zu reduzieren. Neben falscher Ernährung bringt die Wirkung bakterienabtötender Antibiotika das Gleichgewicht des Darm-Mikrobioms gehörig durchei- GESUNDHEIT / DARM LEISTUNGSTRÄGER Gute Darmbakterien verrichten im ausge- wogenen Verhältnis zueinander fleißig ihre Körperarbeit nander. Wichtig ist deshalb, es nach einer Antibiotika-Therapie wieder zu stabilisieren. Eine gezielte Zufuhr von Probiotika in Kapsel- oder Pul- verform ist dafür sinnvoll. Erwägt man, die Zusammensetzung seines Darm-Mikrobioms mit Nahrungser- gänzungsmitteln zu beeinflussen, sollte man jedoch vorher ärztlichen Rat einholen. Probiotika sind in kleinen Men- gen aber auch in Naturjoghurt, Kefir, Buttermilch, Sauerkraut, Rote Bete oder milchsauren Getränken zu fin- den. Leinsamen oder Chiasamen können die Zusammensetzung eben- falls unterstützen. Und nicht zuletzt: Ein gesunder Körper braucht aus- reichend erholsamen Schlaf und regelmäßige Bewegung. Auch das kommt einem intakten Darm-Mikro- biom zugute. o Fotos: stocksy.com; Science Photo Library/Getty Images; PR BLISTEX® AGAVE RESCUE Dein Retter bei trockenen Lippen. « Mit natürlichen Extrakten aus Agave, Pfirsich und Buschpflaume « Spendet bis zu 24 Stunden Feuchtigkeit und pflegt langanhaltend * Geschmeidig aufzutragen bo Ohne Minerale AGAVE RESCUE INTENSIVE SE © FEUcHTICHErT Der feuchtigkeits, Te NEE Den Een "Artikel nicht in allen ROSSMANN-Filiolen erhältlich. Spürbar besser gepflegt.