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GESELLSCHAFT / RITUALE Bewusst im Jetzt: Alltagsrituale schaffen „In Ritualen steckt enorme Kraft. Gerade in Krisen- zeiten sind sie besonders wichtig und hilfreich. Aber Alltagsrituale sind Ressourcen, die viele gar nicht zu nutzen wissen“, meint Herzberg. Wer Inspiration sucht, findet sie zum Beispiel in Büchern, etwa in „Rituale“ von Lukas Niederberger oder „Kraftvolle Rituale selbst gestalten“ von Franz Mittermair. „Gefällt ein Ritual, kann man es als Grundlage nehmen und nach eigenen Wünschen verändern“, so Herzberg. Ansonsten sei bei Alltagsritualen eigene Kreativität gefragt. Vielleicht ist es das Abendessen an einem be- stimmten Wochentag, das immer zu einem Festmahl für die Familie gemacht wird, samt frischen Blumen auf dem Esstisch, schönem Geschirr und dem Sil- berbesteck der Großeltern. Vielleicht gestaltet man den sonst beiläufig getrunkenen Nachmittagstee als genussvolle Teezeremonie. Und wenn der Spanier Nadal irgendwann den Schläger an den Nagel hängt, ist es für ihn vielleicht an der Zeit, seine Zupf- und Zerr-Zeremonie gegen eine tägliche Siesta zu tau- schen. Seine Landsleute jedenfalls lieben das tradi- tionelle Ritual des Mittagsschläfchens. o PREMIUM GIVE 29 JOHN FRIEDA BEINE 7N CONDITIONER Intensive Tieenteschinket & wvoniger kanirucntur gerchmeiige En MojaiNu 2.2140. >" 7-1-7°7"
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