Aktueller Prospekt HIT Ullrich - Gültig von 06.03 bis 14.03 - Seitenzahl 21

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KULINARISCHES POWER-MILCHREIS MIT ZIMTÄPFELN ZUTATEN FÜR 4 PERSONEN 2 Äpfel, 100 g Reisflocken 500 mi ungesüßte Mandelmilch 30 g Vanille-Whey-Proteinpulver 300 g fettarmer Naturjoghurt Zimt nach Geschmack nach Belieben: Vanillearoma, Flavedrops oder andere Süßungsmittel ALNATURA MANDELDRINK UNGESUSST ALPRO 11 Packung MANDELDRINK == OHNE ZUCKER GEROÖSTET 5° 11 Packung ESN DESIGNER WHEY PROTEIN VANILLA MILK 300 8 Dose Kleine Flocken, große Wirkung! Reisflocken sind vor- 2 gewaleter Reis - fein, leicht uud chuell zubereitet Wanu al eremü Brei oder kalt in Joghurt sorgen sie für einen sauffen era 2 Sind gut beköwunlich, liefern Energie und quellen in wenigen Minuten auf — ideal, wenn's worgens schnell gehen soll. cremiger Geuuss Die Äpfel waschen, entkernen und in mundgerechte Stücke schneiden. Mit etwas Zimt und einem Schuss Wasser in einer Pfanne erhitzen und leicht anbraten, bis sie weich und aroma- tisch sind. Dann beiseitestellen. Für den Milchreis die Mandelmilch mit etwas Zimt und Süßstoff in einem Topf erhitzen. Die Reisflocken einrühren und bei mitt- lerer Hitze etwa fünf Minuten köcheln lassen. Anschließend den Topf vom Herd nehmen und den Milchreis weitere fünf bis zehn Minuten ziehen lassen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist. Den Joghurt mit dem Vanille-Proteinpulver verrühren und den warmen Milchreis unterheben. Mit Zimt, Süßstoff und optional Vanillearoma abschmecken. Den Milchreis in vier Schalen oder Meal-Prep-Boxen füllen und mit den Zimtäpfeln garnieren. Ab- gedeckt hält er sich im Kühlschrank zwei bis drei Tage - mor- gens einfach herausholen und genießen. Nährwerte pro Portion ca.: Kalorien: 220 kcal, Kohlenhydrate 34 g, Eiweiß: 13 g, Fett: 2,58